콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에 주의가 필요해요. 이번 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여러분이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 실용적인 방법들을 중심으로 설명드릴게요. 😄 👉위축성 위염 증상 알아보기👈 1. 식단 개선콜레스테롤 수치를 낮추는 첫 번째 단계는 식단을 개선하는 것입니다. 식사에서 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 매우 중요해요. 포화지방은 주로 동물성 지방에서 많이 발견되며, 트랜스지방은 가공식품에 많이 포함되어 있습니다. 대신 불포화지방을 포함한 건강한 지방, 예를 들어 올리브유나 아보카..
